結果が出るパーソナルトレーニングに必要な情報を茨木からお届けします

【食べても太らない魔法の油で痩せる】 油って太るでしょっ！！と言って油類はすべてなしにして野菜だけで過ごすダイエッターを見かけたことがあります。このような考えは極端すぎますよね(;^ω^))！。 ダ…

ダイエットに重要な栄養素！ 『３大栄養素って学生時代に習った気がするけどなんだったっけ？』意外と知っているようで知らない栄養素と役割。今回は大まかではありますがご説明したいと思います。  ・タ…

ダイエット成功の鍵は食事にあり！！今回はダイエットをしているけど全く成果がでないという方、実は間違ったダイエット方法で取り組んでいる可能性もあるかもしれません。ダイエットに取り組む際の『摂…

パーソナルトレーニングはなぜ高額なのか？パーソナルトレーニングの料金が高いの理由には、専門性の高さと個別指導によるものがあげられます。 ☆例えば勉強を習う際に、「学習塾に行く」のと「家庭教師…

【筋トレの美容効果】筋トレはアスリートやボディビルダーの方だけのものではありません。筋肉をつけることが目的にはなるのですが、それに伴って様々な効果が期待できます。今回は筋トレのもつ女性には…

骨盤矯正の効果とリアライン・コア骨盤矯正とは体の不調を改善するために骨盤の歪みを直し、元の位置に戻すことをいいます。 骨盤矯正による女性に嬉しい効果 １．ポッコリお腹、胃下垂解消骨盤開きすぎ…

効率のいいダイエット法最近、運動不足だなと思われている方が多くなっていると感じてきています。健康ブームなのでしょうか。それとも人員削減による仕事負担の増加によるものでしょうか。それはさてお…

【ダイエットで重要になる腸活の基礎知識を手に入れろ！！】ブログを見ていただきありがとうございます。今回は胃腸に関して、ひもといていければと思います。皆さんはダイエットには興味はあっても、胃…

 これ、他のジムでもあまり見かけないと思いますが、商品名は『PerfectFitnessクランチ』って言います。クランチ=腹筋運動を意味します。要するに腹筋トレーニング補助具ってことです。腹筋運動が苦手な…

本日、お店の玄関全面のガラス掃除を朝一、夕方の２回に分けて掃除をしましたが、思ってたよりもキレくならず、吹き後が凄い(˘•ω•˘)！！！ただ水洗いしてふき取るだけではNG！この時期にしては結構汗だく…