結果が出るパーソナルトレーニングに必要な情報を淡路島からお届けします

基礎代謝とは人が何もしなくても消費するエネルギーのこと。例）寝ていても、1日TVやスマホなどを見ていても消費するエネルギーのこと。この基礎代謝量は1日で消費するエネルギーのうちの６～７割を占め…

ダイエットコンシェルジュの木村です今回は現状、仕事一辺倒の運動素人さんから、「私は何が向いているの？」の質問がありましたのでお答えしたいと思います。淡路島で展開されているそれぞれの施設様（…

皆さんは筋トレと聞くとどのようなイメージがありますか。筋肉をムキムキにする人だけがするものだと思っていませんか。それは大きな誤解です。筋トレにはいろいろな要素があり、リハビリ、虚弱改善、基…

ダイエットを目指されている人にとって見た目はとても重要ですよね。自分の体についている脂肪を減らすためにいろいろな取り組みをされていると思いますが、基本、肥満の体型には2種類のパターンがあり、…

ブログをご覧いただきありがとうございます。当店は淡路島で現在2施設で展開しているパーソナルジムになります。祝日関係なしで月曜日・火曜日・水曜日・土曜日に営業をしております。土曜日にも営業をし…

ブログをご覧いただきありがとうございます。この度、当店ではホームページをリニューアルさせていただきました。これからもブログを中心に最新情報を更新してきたいと思いますので、よろしくお願い致し…

世の中にはいろいろなダイエット方法が存在します。簡単で単純の物から、ルールが厳格でモチベーションに左右されるものまで。今回ご紹介する方法は、どちらかというと、いたって単純な部類に入るかなと…

1日の中でご飯や麺類、パンなどを食さない日はないかと思います。これらの食べ物を炭水化物と言いますが、この炭水化物は糖質と植物繊維が合わさったものになります。ここでは植物繊維は横に置いときまし…

血圧を毎日測る方って一般的に高齢者と高血圧症の方が多いかと思いますが、意外と若者も生活習慣の乱れで、血圧を毎日測定してくださいと指導を受ける方が増えてきています。でもなかなかできていない方…

体内の一酸化窒素を増加すことが新型コロナ重症化予防に!まだまだ、猛威を振るっている新型コロナウィルス（COVID-19）、ワクチン接種の期待が高まっている昨今、自粛要請が続く今、国民のストレスは高ま…