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コラム

皆さんがイメージしている脂肪とは、中性脂肪という名前の体脂肪を意味しています。健康診断等で必ず表記されています。中性脂肪を減らすにはまず分解という作業が欠かせません。これをなくして体脂肪を…

皆さんは筋トレと聞くとどのようなイメージがありますか。筋肉をムキムキにする人だけがするものだと思っていませんか。それは大きな誤解です。筋トレにはいろいろな要素があり、リハビリ、虚弱改善、基…

脂肪を減らすのにどのような運動をすると減らせれるのでしょうか?それは有酸素運動と云うことになります。特に内臓脂肪型肥満に有効的だと言われています。有酸素運動とは酸素を多く使って長く運動がで…

ダイエットを目指されている人にとって見た目はとても重要ですよね。自分の身体についている脂肪を減らすためにいろいろな取り組みをしていますが、まずそもそも、脂肪が減っていくメカニズムを知る必要…

日本人の野菜の摂取量は成人1人当たり350g必要と言われています。しかし、平成30年の調査では、野菜摂取量平均、男性290.9g女性273.3g全体の平均281.4gとなっています。正直こちらの量は野菜の小鉢1皿…

今回は加圧トレーニングとそれ以外の運動効果と目的を明確にしたいと思います。加圧トレーニングは、筋肉への負荷を高めることで、短時間での効率的な筋力トレーニングができることが特徴です。しかし、…

過活動膀胱とは、通常よりも頻繁に尿意を感じたり、尿が漏れたりする症状を指します。これは、膀胱の筋肉が正常に働かず、過剰な収縮を起こすことが原因です。多くの場合、加齢や病気などが原因で起こり…

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