結果が出るパーソナルトレーニングに必要な情報を淡路島からお届けします

以前から、肩が凝る、腰が痛い、首が回らない、関節が痛い、猫背や反り腰、X脚/O脚に悩むなど、いろいろな症状に悩まされている皆さん、その原因は、姿勢を保っている筋力低下が一つの原因なのです。今ま…

現在、アルクリオ2階にて週2回（火曜日、土曜日）加圧スタジオの営業を行っておりましたが、商業施設に関する消防法の兼ね合い等で営業を行っていくことが厳しくなりました。誠に残念ではありますが、202…

たんぱく質作用人体の骨格や筋肉などの組織を構成する主要な要素でると共に、酵素やホルモンの材料として代謝を調整するなど様々な機能をはたしており、生命の維持に不可欠です。ビタミンB1作用ビタミンB…

結局はパーソナルトレーニングをお勧めする理由①あなたは、目標をどのように設定していますか。ダイエットなら、まずはゴールである目標体重を設定をしますよね。例えば何キロ痩せたいや、どこどこを細く…

夜寝ていると、ふと目覚めてトイレに行く事ありませんか。これは、誰もが1回は経験したことがある症状ではないでしょうか。この症状がごくたまにあるのであれば、それほど心配する必要はないのですが、人…

基礎代謝とは人が何もしなくても消費するエネルギーのこと。例）寝ていても、1日TVやスマホなどを見ていても消費するエネルギーのこと。この基礎代謝量は1日で消費するエネルギーのうちの６～７割を占め…

ダイエットコンシェルジュの木村です今回は現状、仕事一辺倒の運動素人さんから、「私は何が向いているの？」の質問がありましたのでお答えしたいと思います。淡路島で展開されているそれぞれの施設様（…

皆さんは筋トレと聞くとどのようなイメージがありますか。筋肉をムキムキにする人だけがするものだと思っていませんか。それは大きな誤解です。筋トレにはいろいろな要素があり、リハビリ、虚弱改善、基…

ダイエットを目指されている人にとって見た目はとても重要ですよね。自分の体についている脂肪を減らすためにいろいろな取り組みをされていると思いますが、基本、肥満の体型には2種類のパターンがあり、…

ブログをご覧いただきありがとうございます。当店は淡路島で現在2施設で展開しているパーソナルジムになります。祝日関係なしで月曜日・火曜日・水曜日・土曜日に営業をしております。土曜日にも営業をし…