結果が出るパーソナルトレーニングに必要な情報を淡路島からお届けします

皆さんは筋トレと聞くとどのようなイメージがありますか。筋肉をムキムキにする人だけがするものだと思っていませんか。それは大きな誤解です。筋トレにはいろいろな要素があり、リハビリ、虚弱改善、基…

ダイエットを目指されている人にとって見た目はとても重要ですよね。自分の身体についている脂肪を減らすためにいろいろな取り組みをしていますが、まずそもそも、脂肪が減っていくメカニズムを知る必要…

日本人の野菜の摂取量は成人1人当たり350g必要と言われています。しかし、平成30年の調査では、野菜摂取量平均、男性290.9ｇ女性273.3ｇ全体の平均281.4ｇとなっています。正直こちらの量は野菜の小鉢1皿…

コラーゲンって聞きお呼びがある方が多いかと思います。そもそもコラーゲンとは何かといえば、腱、骨、皮膚、軟骨など全身に存在するものなのです。コラーゲンは、私たちの体の中で非常に重要なタンパク…

年齢を重ねると、体内で生成される酸化物質（活性酸素）や糖化物質（AGE）が増え、細胞を傷つけることが分かっています。しかし、適切な食事で抗酸化作用を持つ栄養素を摂取することで、このような悪影響…

以前から、肩が凝る、腰が痛い、首が回らない、関節が痛い、猫背や反り腰、X脚/O脚に悩むなど、いろいろな症状に悩まされている皆さん、その原因は、姿勢を保っている筋力低下が一つの原因なのです。今ま…

今回は加圧トレーニングとそれ以外の運動効果と目的を明確にしたいと思います。加圧トレーニングは、筋肉への負荷を高めることで、短時間での効率的な筋力トレーニングができることが特徴です。しかし、…

過活動膀胱とは、通常よりも頻繁に尿意を感じたり、尿が漏れたりする症状を指します。これは、膀胱の筋肉が正常に働かず、過剰な収縮を起こすことが原因です。多くの場合、加齢や病気などが原因で起こり…

淡路島で24時間フィットネスジムができて健康やダイエットなどの意識が高くなっていると感じる今日この頃。淡路島で今ある２４時間ジムと云えば、淡路市ではANDFitnessさん、洲本市ではレシオボディデザ…

今回、蒼開高校サッカー部の皆さんにAI姿勢歩行解析が自分たちにとってどのように関わってくるのか、またその可能性はどれほどなのか。そして、それがどのように部活動や日常生活の中に関わってくるんか…