過活動膀胱とは

過活動膀胱とは、通常よりも頻繁に尿意を感じたり、尿が漏れたりする症状を指します。これは、膀胱の筋肉が正常に働かず、過剰な収縮を起こすことが原因です。多くの場合、加齢や病気などが原因で起こりますが、一例として、ストレスや食生活の乱れなどによる活性酸素の増加・運動不足に伴う一酸化窒素不足・男性ホルモンの低下などが影響を与えることがあります。過活動膀胱は、日常生活に支障をきたすだけでなく、夜間頻尿や尿失禁などのトラブルを引き起こすこともあります。詳細を以下にまとめました。では見ていきましょう。

活性酸素とは、体内で酸素を使った化学反応によって生成される酸性の物質で、酸化的ストレスとも呼ばれ、細胞に悪影響を及ぼすことが知られています。体内での酸化ストレスの原因となり、老化や疾患の発症と関連することもあります。例えば、紫外線や喫煙、ストレス、不健康な食生活などが活性酸素の生成を増加させることがあります。過剰に生成されると、細胞の機能低下や老化、生活習慣病の原因になることがあります。適切な対策を取ることで、活性酸素による細胞へのダメージを防ぎ、健康な生活を送ることができます。

例えば、新鮮な野菜や果物の摂取、適度な運動、ストレスの軽減などが挙げられます。日常生活で意識して対策を取ることができます。 可能であれば専門的な知識や医師の指導を受けることも考えてもいいかもしれません。

一酸化窒素不足は、血管が収縮し、血流が悪化することで、体の様々な不具合を引き起こす原因となります。筋肉の疲れや冷え、肥満、高血圧、脳卒中、心臓病などの疾患につながることがあります。適切なトレーニング（加圧トレーニングを推奨）や食事、休息を通じて、一酸化窒素を増やし、体の調子を整えることが大切です。

最近の研究では、テストステロンの低下が過活動膀胱の原因になることが示唆されています。エストロゲンがテストステロンの代謝に影響を与えるため、エストロゲンの低下も過活動膀胱の原因になる可能性があります。

男性ホルモン（エストロゲン）の低下は、過活動膀胱を引き起こす可能性があることが分かっていますから、運動やバランスの良い食生活を取り入れることで、この問題を軽減することができます。予防の観点からしっかり取り組むことをお勧めいたします。