ポジティブに継続できる環境が整っている淡路島のパーソナルトレーニング

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あなたの綺麗になりたいを徹底的にサポートします

SERVICE

新しく柔軟なメソッドによる合理的で効果的なトレーニング

当スタジオは、健康改善やダイエット専門として加圧運動トレーニングを基本とした、完全会員予約制パーソナルトレーニングの加圧スタジオです。
ダイエットにおいて、お客様一人ひとりの身体の悩みは違います。性別、身長、体重、性格、生活習慣、姿勢、仕事環境、疾患など同じ人は二人といません。当然効果をしっかり出すためには同じようなトレーニングはできません。当スタジオでは、個々の状態に合わせてたオーダーメイドトレーニング・生活習慣(食事や睡眠・腸内環境)の改善・日々の体調(頭痛・肩こり・腰痛etc)改善メニューをご提供しています。またトレーナーと一対一のため、他の方の目を気にせずトレーニングに集中していただけます。また、個室のプライベート空間にてトレーナーと一対一のため、他の方の目を気にせずトレーニングに集中していただける空間をご用意しています。


加圧トレーニング

加圧運動トレーニングとは、腕や脚に専用のベルトを巻き、適切な圧力で締め付けることによって、血流を適度に制限した状態で行うトレーニングです。本来カラダに備わっているメカニズムを最大限利用した、世界初のまったく新しいトレーニングメソッドなのです。

従来のウエイトトレーニングなどの様な高負荷によってしか得られなかった効果を、より短時間、軽い負荷の運動で得ることができるのです。しかも、実際に重い負荷をかけているわけではないので、筋肉組織が破壊されることが少なく、関節や靱帯にかかる負担が軽く済みます。目的や症状などによりトレーニングメニューは違いますが、誰でもトレーニングに参加でき、軽負荷、短時間、短期間で大きな効果を実現できます。そのため、中高年の健康増進、女性のダイエットにも無理なく最大限の効果を発揮します。さらには、医療現場でのリハビリの手段としても大きな注目を浴びています。

リアラインコア※オプション

まずはお客様の今の現状を確認していきます。立位(立った状態)と仰臥位(寝た状態)で身体のバランスや関節可動域(動く範囲)を見ていきます。《リアラインコア》という装具で簡単な体操を行って頂き、ご自身の胸郭・骨盤をセルフ調整をしていきます。バキバキ鳴らす整体ではなく、ほとんど痛みを感じることはございません。いつの間にか筋肉の硬化や痛みから解放され、リラックスします。
さらに当店では今後、どのような施術を行っていくのか、どのくらいの頻度で通うべきなのかをお伝えさせて頂きます。また、日常生活での注意点やご自身でも身体の良い状態を維持できるようにアドバイスやセルフコンディショニングの簡単な技術を指導致します。

【骨盤・胸郭調整の利点】

◆体が歪んだままエクササイズをすると体に痛みが走ったりします。しかし骨盤・胸郭調整を行うことで骨盤の緊張をほぐし背骨がまっすぐになって可動範囲が広がります。
◆ダイエットを目的とされている方は、エクササイズの際の動作が大きくなり、エネルギー消費量が上がることで代謝向上へとつながっていきます。
◆スポーツの分野でいえば、ランニング、スイング、スローイング(代表例:陸上、ラグビー、テニス、野球、ゴルフ、バレーなど)の競技がよりダイナミックな動作ができる様になりパホーマンス向上につながります。
◆日常生活では痛みのない生活(背痛、腰痛、肩こり、編頭痛、下半身の筋肉の張り等の改善)の実現に一歩近づけることが期待できます。

身体の核(コア)となる骨盤と胸郭

リアライン・コアを着けてある簡単な運動をするだけで、骨盤、胸郭の調整が可能になります。

【骨盤の調整】
骨盤ユニットを装着して足踏み、簡単な運動を行うと徐々に骨盤が左右対称な状態に誘導されます。

【胸郭の調整】

胸郭ユニットを装着して深呼吸、後屈運動、回旋運動、上肢の運動などを行うと、徐々に胸郭の下部が左右対称に拡張できるようになります。


低負荷で様々な効果を実感できる加圧運動トレーニング

加圧運動トレーニングは、血流を適度に制限しながら運動する方法で、腕や脚に専用のベルトを巻いて適切な圧力で締め付けて行います。ウエイトトレーニングなどにより高負荷をかけることでしか得られなかった効果を、低負荷かつ短時間の運動により得ることができる優れたトレーニング法です。従来の高負荷なトレーニングでは筋肉組織や関節、靱帯などを痛めてしまうことも少なくありませんでした。実際に重い負荷をかけることのない加圧運動では、身体を痛める危険性がほとんどありません。
中高年の方々のダイエットや筋力アップ、女性のアンチエイジングの他、様々な病気の改善にも役立つことが科学的にも実証されており、身体に本来備わっているメカニズムを最大限利用した世界でも新しいトレーニングメソッドとして多くの注目を集めています。

身体の不調を速やかに緩和するためのコンディショニング

コンディショニングは、胸郭や骨盤の調整及び肩や背中、脚などの筋肉の張りを秒単位で緩める方法で、可動域(関節の動く範囲)や筋出力(力の入りやすさ)を瞬間的に飛躍させる効果があります。通常のストレッチやマッサージなどに代わり、ほとんど痛みを伴うことなく短時間で身体の不具合のメンテナンスを行える効率的な施術法です。電気・温熱・骨盤矯正・お灸・鍼灸針などでは治療できなかった肩こりや腰痛を改善された方もいらっしゃいます。
身体が非常に重たい、または部分的な張り感のあるお客様には、トレーニング内容と照らし合わせて最初にコンディショニングを行うことが効果的です。また、身体能力を最大限に高めることも期待できます。身体の張りやコリ、痛みなどの不調でお悩みの方は一度試してみてはいかがでしょうか。

トレーニングメニューや食事改善につながるカウンセリング

ダイエットに関する情報は身の回りに溢れているため、安易な気持ちで生活に取り入れて失敗や挫折をしてしまう場合も多いのではないでしょうか。食事量や栄養を極度に制限するなどの間違ったダイエット方法によって身体に負担をかけてしまう方や、リバウンドを繰り返す方は少なくありません。また、インスタント食品やファストフードの普及により、身体に害を及ぼす食材の多量摂取やオーバーカロリーも現代を生きる人々の健康問題に大きく関わっています。
初回のお客様には必ず最初にカウンセリングを実施し、お身体の状態や自身の目標などをお聞きした上で一人ひとりに合った食事提案とトレーニングを行いますので、食生活に不安をお持ちの方もご安心ください。綺麗な体づくりの基本となる日常生活をこの機会にしっかりと見直してみましょう。

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