皆さんは筋トレと聞くとどのようなイメージがありますか。筋肉をムキムキにする人だけがするものだと思っていませんか。それは大きな誤解です。筋トレにはいろいろな要素があり、リハビリ、虚弱改善、基…
年齢を重ねると、体内で生成される酸化物質（活性酸素）や糖化物質（AGE）が増え、細胞を傷つけることが分かっています。しかし、適切な食事で抗酸化作用を持つ栄養素を摂取することで、このような悪影響…
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世の中にはいろいろなダイエット方法が存在します。簡単で単純の物から、ルールが厳格でモチベーションに左右されるものまで。今回ご紹介する方法は、どちらかというと、いたって単純な部類に入るかなと…
ビタミン＆ミネラルはダイエットと密接な関係！？ビタミン＆ミネラルダイエット中に必要な栄養素と言えばビタミン！！。ビタミンにも脂溶性ビタミンや水溶性ビタミンがあって、その中でもビタミンA、ビタ…